2025/10/09
寒露节气是秋季向冬季过渡的重要节点，此时天气由凉转寒，昼夜温差大，气候干燥（中医称为“凉燥”）。中医养生强调“天人相应”，因此寒露时节的饮食养生核心在于：防寒保暖、滋阴润燥、养护脾胃。
2025/09/23
今日秋分，秋分在一年中是个特殊的日子，白天与晚上时间一样长。“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”——《春秋繁露·阴阳出入上下篇》，此后白天变短，夜间变长。
2025/09/10
进入秋季后，自然界从“长”转向“收”的状态，此时天气依旧炎热，但早晚开始转凉，温差逐渐变大，气候开始干燥。因此，秋季养生应以养阴除烦、润燥生津为主。中医自古有“药食同源”之论，以药代茶，简单便捷，也是“治未病”之体现。时值教师节，分享4款适合老师的代茶饮，以感谢老师们的传道、授业、解惑之恩。
2025/09/08
白露，“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。白露节气基本结束了暑天的闷热，是秋季由闷热转向凉爽的转折点。
2025/08/07
今日立秋， 秋天的开始，“立”，有开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。
2025/07/22
大暑，是二十四节气中的一个重要节点，标志着一年中最炎热的时期正式到来。此时，高温、高湿的天气容易导致人体出汗过多，耗气伤阴，出现中暑、脱水等症状。因此解暑之道不可忽视滋阴养阴的重要性。